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男人長壽的好習(xí)慣,贈給天下所有的男士們

作者:Mr.LiuStu  來源:劉寶平工作室  發(fā)布時間:2020-12-07

劉寶平工作室_Mr.Liu Stu

 

   謹以此文贈給天下所有優(yōu)秀的男士們!也通過天下最優(yōu)秀的女士分享給你最關(guān)愛的男人!

 

照看好肝臟


   戒酒可以把危險降低85%,多吃蔬菜可以把危險降低36%。


繞開肺癌


   堅果富含元素硒,它可是癌癥的克星。那么吃多少才能擁有一個超人般的肺呢?只需要一天三顆堅果。

   不再吸煙。我們不得不再次苦口婆心地勸誡:你的口氣聞起來如此之差以至于連狗都厭惡地退避三舍,80%的肺癌都是吸煙所致。


保衛(wèi)前列腺


   曬曬太陽可以把危險降低50%。每天曬15分鐘的太陽可以把得病幾率降低一半。陽光能夠幫助皮膚制造維生素D,而維生素D可以在血液中合成抑制疾病的物質(zhì)。當(dāng)然,曬太陽的時候別忘了擦防曬油。

   多吃豆芽菜可以把危險降低24%。根據(jù)美國的研究,豆芽菜對于抗癌有非常神奇的功效,因其含有大量植物性硫配醣體,它可以防止煙霧和空氣中的其他污染物引發(fā)肺癌。


清潔你的腎


   保持濕潤可以把危險降低80%。根據(jù)英國腎臟研究中心的研究,如果你每天至少喝兩公升的水,那么你得腎病的幾率就會降低80%。

   加點蜂蜜可以把危險降低18%。蜂蜜,加三大湯匙蜂蜜在你的早餐面包上,你就能獲得和體育專用飲料一樣多的能量,但你的花費卻小得多。

   蜂蜜不僅可以抵制心臟病,還可以把血液中的糖分降低6%,防止腎的主要殺手糖尿病。

 

 

關(guān)照結(jié)腸


   徒步可以把危險降低28%。徒步,根據(jù)美國人體營養(yǎng)研究中心的研究,每天進行一定時間的有氧運動,尤其是慢跑,可以防止食物在身體里逗留過長的時間。

   午餐在結(jié)腸里閑逛的時間越短,它轉(zhuǎn)化成一些不良物質(zhì)乃至癌細胞的機會就越小。加入人行道徒步者或萬米長跑者的行列吧!良好的消化會讓你的呼吸更加輕松順暢,體形也變得更加完美。


拒絕中風(fēng)


   來杯橙汁可以把危險降低28%。喝果汁,芬蘭的研究者發(fā)現(xiàn)男人每天喝半升橙汁可以降低血壓、膽固醇和動脈血管的損壞,原因是橙汁中富含抗氧化劑維生素C。此外,菠菜中含有大量葉酸,也可以把你中風(fēng)的機會減少1/3。

   多走路可以把危險降低50%。可以把危險降低50%。一天內(nèi)步行30到60分鐘,如果每周能堅持5天的話,可以把你中風(fēng)的危險減少到一半。舍棄捷徑,重新選擇一條回家的線路吧,多走少中風(fēng)。

 


   1、吃芋頭相當(dāng)于注射免疫球蛋白,增強人體的免疫功能。

 


   2、枸杞子:嚼服枸杞口中津液長生,抗動脈硬化、降低血糖、促進肝細胞新生等作用,服之有增強體質(zhì)、延緩衰老之功效。

 


   3、揉眼:自尋手部柔軟的部位,揉按眼睛、眼眶四周,促進眼周血液循環(huán),可明目、醒腦,還兼具美容作用。

 


   4、綠茶——抗癌,并可補充鉀元素,增加血管的柔韌度。

 


   5、要多吃五谷雜糧——玉米、蕎麥、燕麥、小米(有安神促進睡眠的作用!)

 


   6、土豆——恐怕你我都想不到,它竟然有吸脂的作用!

 


   7、西紅柿——抗癌,不過要和雞蛋炒才能生成抗癌物質(zhì)哦!

 


   8、黑木耳——治肺炎,治心腦血管病,調(diào)節(jié)血液粘稠度!能凈化血液,輕身強記,腦動脈粥樣斑塊。

 


   9、長了痘痘,發(fā)紅發(fā)腫,這時您抹上點艾灰,會很快干癟,慢慢就掉了,不會留痘印哦。

 


   10、艾灰是天然的除味劑,用小布袋子裝起來,放在廁所、廚房或者是冰箱里,能起到除異味的效果,可以跟竹炭相媲美。

 


   11、體濕的人可以用薏米紅豆湯或鍋巴來解決。喝上一陣子薏米紅豆湯之后,再喝小米粥來補補脾胃,久之脾健,濕自化。


養(yǎng)生三字經(jīng):

 


吃辣椒,消脂肪。
烏龍茶,減肥佳。
身材秀,吃土豆。



氣血虛,吃荔枝。
葡萄甜,補血源。
要潤膚,櫻桃補。


常吃棗,不顯老。
燕麥湯,皮膚光。
食蜂蜜,皮膚細。



蘿卜湯,治胃脹。
枇杷果,治咳嗽。
吃苦瓜,胃火下。


吃芝麻,養(yǎng)頭發(fā)。
要安神,吃棗仁。
要健腦,吃核桃。



吃蘋果,益補腎。
養(yǎng)生經(jīng),要記清。
身體好,幸福定。

 



劉寶平工作室 · Mr.Liu Studio



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